レーシックを受けたメジャーで大活躍中の松坂選手ブログ：150228
シェイプアップをしようと思ったとき、
食事の量を減らし、炭水化物を減らし、油分を減らす人が
多いみたいですね。
でも、皆様が思いつくこのシェイプアップ方法が
合わない人って、結構多いんですよね。
確かに、一時的には体重が減るでしょうが、
それはただ食事をしなかった分が減った…というだけで、
根本的に身体は何も変わっていないため、
すぐにリバウンドしたり、少し食事をしただけで、
太る身体になってしまうのです。
皆様は
日常生活の中で一番カロリーを消費する行動は何か知ってますか？
それは「食事をすること」なんです。
僕たちの身体は、
食べ物を消化、吸収、代謝するために最もカロリーを使います。
食事の量を減らすシェイプアップをしている人は、
この消費カロリーが少なすぎるのです。
なので、食事がうまく代謝されず、
たくさん食べているわけじゃないのに
シェイプアップが成功しないという結果になるんです。
シェイプアップが成功しない原因は、
食事でのカロリー摂りすぎなのではなく、栄養不足。
つまり、
脂肪を燃やすための栄養素が足りないということなんです。
これらの栄養素はただでさえ不足しがちなため、
食事を制限したシェイプアップをすると、
ますます不足してしまうんですね。
だから、
身体の余計な脂肪が燃やすことができなくなってしまう…
これじゃ、かえって太っちゃいますよね。
「シェイプアップ＝食事をしないこと」という、
これまでの常識に惑わされないことが大切なんですね！
シェイプアップを成功させたいなら、
しっかり食事をしなきゃダメなんです！
・・・と、こんな事書いてみる